Síla mentálních obrazů (2/4): Od katastrofických scénářů k tvůrčím možnostem

Strach je jednou z nejsilnějších emocí, které ovlivňují naše rozhodování. Málokdo si však uvědomuje, že strach ve skutečnosti vzniká z obrazů, které si sami vytváříme ve své mysli. Zajímavé je, že stejnou mentální kapacitu, kterou používáme k vytváření obav, můžeme využít k budování pozitivních vizí budoucnosti.

V NLP rozlišujeme mezi strachem a obavou. Strach je užitečná emoce, která nás chrání před skutečným, bezprostředním nebezpečím – když vidíte na silnici auto jedoucí proti vám, strach vás přiměje uhnout. Obava je však něco jiného – je to projekce negativních možností do budoucnosti. Vytváříme si v mysli katastrofické scénáře událostí, které ještě nenastaly a možná nikdy nenastanou. „Co když selžu?“, „Co když mě odmítnou?“, „Co když to nezvládnu?“ Tyto otázky spouštějí tvorbu negativních mentálních obrazů.

Fascinující poznatek neurovědy říká, že náš mozek nedokáže plně rozlišit mezi živě představovanou situací a skutečnou zkušeností. Když si představujete negativní scénáře, vaše tělo reaguje, jako by se již děly – zvýšeným tepem, produkcí stresových hormonů a pocitem úzkosti.

Studie provedené na sportovních týmech ukázaly, že při pouhém představování negativního výsledku zápasu dochází k měřitelnému poklesu výkonu. Stejně tak ale tělo reaguje i na pozitivní představy!

Tato vědecká zjištění nám dávají do rukou mocný nástroj změny. Nahraďte vědomě každou obavu pozitivní vizí toho, co chcete, aby se stalo. Když se přistihnete při myšlence „Co když to pokazím?“, okamžitě ji přerámujte na „Jak by to vypadalo, kdybych v této situaci excelovał/a?“ Není to popírání reality ani naivní pozitivní myšlení, ale strategické využití vaší představivosti pro váš prospěch. Pamatujte, že váš mozek pracuje s obrazy, které mu poskytnete – dejte mu ty nejlepší, jaké dokážete vytvořit.