Hubnutí s NLP (1/2): Změna myšlení může být klíčem k úspěšnému hubnutí

Přemýšleli jste někdy, jak je možné, že i přes veškeré úsilí, dodržování přísných diet a pravidelného cvičení stále nemůžete dosáhnout své vysněné váhy? Možná už znáte všechny kalorické tabulky nazpaměť, možná máte pečlivě sestavený fitness plán, ale výsledky se stále nedostavují. Nebo se objeví, ale za pár měsíců se ručička váhy opět posune směrem nahoru, a vy si říkáte: „Co dělám špatně?“

Odpověď vás možná překvapí. Problém totiž často neleží v tom, co jíte, kolik cvičíte, nebo jak přesně dodržujete plán. Skutečná bariéra k trvalému úspěchu v hubnutí může být schovaná někde mnohem hlouběji – ve vaší hlavě.

V dnešní době většina lidí přistupuje k hubnutí výhradně z fyzického hlediska. Zaměřují se na počítání kalorií, vážení porcí, sledování výdeje energie a nastavování přísných denních rutin. Samozřejmě, tyto kroky jsou důležité. Ale co když vám řeknu, že bez změny myšlení jsou všechny tyto snahy z dlouhodobého hlediska odsouzeny k nezdaru?

Představte si své myšlení a přístup k životnímu stylu jako základ stavby. Pokud je základ slabý nebo nestabilní, celá stavba – tedy vaše snaha o zdravé tělo – se dříve nebo později zhroutí. Naopak pevné a zdravé mentální nastavení může vytvořit silný základ, na kterém můžete s jistotou stavět své zdravé návyky. A právě o tom bude tento článek.

Z jakého důvodu mentální nastavení hraje klíčovou roli?

Naše myšlení formuje každé naše rozhodnutí. Vlivem zakořeněných návyků, přesvědčení a emočních vzorců podvědomě volíme jídla, která si nakládáme na talíř, určujeme si množství času na pohyb a dokonce i to, jak reagujeme na neúspěch nebo malé „prohřešky“. Pokud je naše mysl nastavená špatně, může nás sabotovat, i když máme ty nejlepší úmysly.

Například, když se po několika dnech přísného dodržování diety nevidíte ve výsledcích na váze žádnou změnu, mnoho lidí to vzdá. Začne je ovládat frustrace, pocit selhání a myšlenky typu: „To nemá cenu.“ Přitom místo toho, aby problém byl v jejich těle, je často v jejich hlavě – v očekávání, že změny se projeví okamžitě, nebo v neschopnosti odpustit si malá uklouznutí.

Mentální nastavení je také klíčem k tomu, abychom dokázali rozpoznat a přerušit negativní vzorce chování, jako je například emoční jedení. Kolikrát jste sáhli po něčem sladkém nebo nezdravém, protože jste byli ve stresu, smutní nebo znudění? Tyto vzorce nejsou způsobeny fyzickým hladem, ale emocionálními potřebami, které se snažíme jídlem ukojit.

A co dál?

Připravila jsem pro vás sérii článků, ve kterých se ponoříme hlouběji do tématu, jak změnit své myšlení, aby se hubnutí stalo přirozeným procesem, nikoli bojem. 

Naše cesta za zdravým životním stylem začíná v hlavě. Když dokážete přetvořit své myšlení, zjistíte, že hubnutí nemusí být omezující křížovou cestou plnou zákazů, ale přirozenou součástí vašeho života.

Pokud už teď víte, že téma hubnutí pomocí změny myšlení je něco, co vás opravdu zajímá, tak vstupte do procesu své změny již dnes. Vstupte do NLP Master Clubu a získejte okamžitý přístup k webináři Hubnutí s NLP: Cesta ke štíhlé mysli a vyplňtě si dotazník Jedlíka, který odhalí, co přesně potřebujete u sebe změnit.

Jsem členem Clubu a chci se podívat na webinář NLP: Cesta ke štíhlé mysli

Pokud ještě nejste členem NLP Master Clubu a chcete se podívat na webinář Hubnutí s NLP: Cesta ke štíhlé mysli, stačí se zaregistrovat a získat tak přístup ke všem dalším webinářům, placeným i neplaceným e-bookům, Masterclass a mnoha dalším nástrojům, které vás mohou posunout vpřed ve svém osobním i profesním životě.  

P.S. Máme pro vás 15% slevu na čtvrtletní členství v NLP Master Clubu, která platí 10 dní! Slevový kód: NEWSLETTER15.